Nyt on viikko oikeastaan vaan lomailtu. Puolen tunnin juoksulenkit on tehty. Nyt oon vähän miettinyt, että pidetäänkö tammikuu vai helmikuu taukoa agista. Vähän olen juoksuja odotellut, mutta ei ole kuulunut. Olisi ollut kiva pitää tauko juoksujen aikana. Nyt luulen, että pidämme tauon vasta helmikuussa tai mikäli juoksut alkavat, niin aiemmin.
Olimme eilen Lau:n järjestämässä Tiia Vitikaisen agikoulutuksessa. Ilmoitin Kaislan vain yhdelle päivälle, koska en ollut varma, miten paljon siitä on meille hyötyä, ja eihän se ilmaistakaan ole.
Oli todella hyvä koulutus! Saimme äärettömän paljon hyviä neuvoja. Kaislan kanssa on vielä perusteiden kanssa paljon tekemistä. Tiiakin sanoi sitä, että Kaisla tekee niin täysiä, etä treenisessiot täytyy pitää lyhyinä. Ja näinhän olen yrittänytkin tehdä. Eilinen oli rankka ja pitkä, joten nyt tulee ihan tarpeeseen pari lepopäivää. Toisaalta Kaislankin kannalta oli hyvä, että Kaislalla oli treenit vain lauantaina. Teimme eilen siis yhteensä kolme treeniä, joista kaksi on videolla. Kiitos Hennalle kuvaamisesta.
Saimme apua: lähtö-ongelmaan, riman alituksiin, vireen säätelyyn, pakkovalssin treenaukseen ja merkkauksen opettamiseen. Pakkovalsissa Kaisla on oppinut seuraamaan pelkästään mun kättä, vaikka sen ei pitäisi olla niin kriittinen mun liikkeestä... Eli siinä palataan ihan perusteisiin, eli siivekkeen takana on lelu tai kissanruokaa.
Jos joku jaksaa katsoa videot, niin tässä ne ovat leikkaamattomina. En ole oikein pätevä videoiden editoija.. Ohjaajan räpellys on ihan hirveää, mutta Kaisla on aika kova menijä!
Täytyy vielä muokata sen verran, että ei hyvänen aika noita mun käsiä. Kaisla kun menee riman ali, niin minä alan huitoa ihan hirveästi käsillä. Käsi pitää pitää alhaalla. Siitähän myös Tiiakin sanoi.
Maanantaina olimme Kiitorekun viikkotreeneissä. Harjoittelimme Kaislan kanssa muutaman esteen pätkää. jonka saimme lopulta onnistumaan.
Torstaina aamulla kävimme itsenäisesti treenaamassa hyppytekniikan perussarjaa, keppejä ja rengasta. Rengasta ei ole tehty pitkään aikaan. Sitä pitää vielä tehdä jonkun verran, että Kaisla ymmärtää, mistä kohtaa pitää hypätä. Keppejä oli alkuun kahdeksan oikeaa keppiä. Siitä sitten hiljalleen lisäsin 2x2 keppejä loppuun, joten saimme tehtyä kaikki 12 keppiä hyvin. Ensi kerralla kokeillaan sitten, että kaikki kepit olisivat oikeita keppejä.
Perjantaina intouduin vielä lähtemään FridayNight Feveriin, eli tehtiin kivaa suoraa pätkää ja pidettiin hauskaa. Kiitos Hennalle!
Tässä perjantai-illan rata. Kaislan kanssa tehtiin renkaalle asti. Ei todellakaan tehty nollana läpi...
Lisäksi on käyty nyt yhteensä neljä kertaa juoksemassa puolen tunnin lenkki. Oma juoksukuntoni on huono. Vuoteen en ole juossut lenkkiä, eli siitä asti kun aloitin crossfitin harrastamisen. Vaikka crossissakin tehdään kovaa treeniä, mutta treeni on lyhyt. Itseasissa tekee itsellekin ihan hyvää juokseminen. Motivaatiota on tosin saanut kaivaa ihan urakalla. Ei ole helppoa lähteä juoksemaan. Kaisla on juossut nyt melko hyvin. Parhaiten juoksu sujuu, kun olemme ns. häiriöttämässä paikassa.
Viime viikolla käytiin keskiviikko-aamuna keskenään tekemässä hyppytekniikka -treeni (perussraja ja korkeuden arviointi, ensimmäistä kertaa käytiin 65 cm:ssä, ja ei ollut ongelmia). Sen jälkeen keppejä Marikalta ja Tiinalta saamien ohjeiden mukaan. Laitoin ekaksi neljä tavallista keppiä ja sitä tehtiin eri suunnista. Sen jälkeen lisäsin loppuun 2x2 -kepin, ja tehtiin eri suunnista. Lopuksi lisäsin vielä alkuun 2x2 kepin ja ei ongelmia. Eli nyt Kaisla pystyi tekemään 8 keppiä putkeen, joista puolet oli normaaleja. :)
Viikonlopun Kaisla vietti Mikkelissä hoidossa, minun ollesani tuomarointi-reissussa. Maanantaina oli Kiitorekun agit. Paljon taas treenattavaa. Päällejuoksu ei onnistu vielä. Toinen selkeä huomio, että minä kun liikun kunnolla ja itsevarmasti, niin Kaisla tulee tosi varmasti ja rimat ei tipu. Mutta jos minä pysähdyn tai olen epävarma -> rima tulee lähes aina alas. Saatiin yksi tosi kiva noin kuuden esteen pätkä menemään oikein hienosti!
Tänään oli vuorossa Patrician käsittely Kouvolassa. Sain kunnon ripityksen ja ihan aiheesta. Kaisla ei ravaa. Kaislan kanssa en ole saanut aikaiseksi juosta, koska se ei ole niin yksinkertaista. Se siis räyhää mun jaloille, ja siitä ei tule yhtään mitään. Mutta nyt ei auta kuin ottaa asia työstöön. Seuraavat kaksi kuukautta tavoitteena on juosta 3 kertaa viikossa puolen tunnin lenkki. Kaislan askelvalikoimaan ei kuulu ravi. Ja sit muina kuin juoksupäivinä yrittää Kaisla saada ravata edes jonkinmoisia pätkiä. Ongelmana on siis se, että Kaisla vetää selän kyyryyn, ja siitä tulee todennäkisesti myöhemmin ongelmia. Ja toisekseen Kaisla ei palaudu treeneistä, koska se ei ravaa. Todennäköisesti kun se oppii ravamaan kovemmassa vauhdissa, ravi siirtyy myös kävelyvauhtiin. Kaislan vatsalihakset olivat ihan jumissa, ja selkälihakset olivat liian pienet. Syvät lihakset olivat ihan ok, koska olen jonkin verran sen kanssa tehnyt jumppia. Nyt pitää myös tsempata jumppienkin kanssa, koska ne ovat jääneet vähemmälle.
